by Georgina Hollenbach | Feb 26, 2025 | Blog
Veel van ons groeiden op zonder ons druk te maken over zonnebrandcrème of hoeden, tenzij het midden in de zomer was.
“We zijn toch goed opgegroeid, waarom zou het nu anders zijn?”
Maar de waarheid is: de zon van vandaag is niet meer dezelfde als die uit onze jeugd.
Door klimaatverandering en aantasting van de ozonlaag is UV-straling sterker dan ooit, en onze kinderen worden er veel meer aan blootgesteld dan we ons realiseren. Zelfs op koele, bewolkte dagen—wanneer de zon niet eens sterk lijkt—absorbeert hun huid nog steeds schadelijke UV-stralen die op lange termijn schade veroorzaken.
Het is tijd om onze mindset te veranderen: zonnebescherming is geen zomerkwestie, maar een essentieel onderdeel van elke dag.
1️⃣ Waarom is de zon gevaarlijker dan vroeger?
☀️ Ozonlaagverlies = Meer UV-straling ☀️
De ozonlaag werkt als een natuurlijke zonnefilter en absorbeert de meeste schadelijke UV-stralen voordat ze de aarde bereiken. Maar sinds de jaren 80 hebben we deze laag aangetast, waardoor steeds meer UV-stralen de aarde bereiken.
💡 Wat is er veranderd?
De ozonlaag is sinds de jaren 80 met ongeveer 3,5% afgenomen, waardoor sterkere UV-straling ons bereikt.
De blootstelling aan UV-straling is met 5-10% toegenomen in sommige regio’s.
Zelfs op bewolkte dagen bereikt tot 80% van de UV-stralen je huid. (Bron)
Onze kinderen groeien dus op onder een sterkere zon dan wij destijds deden—waardoor vroege bescherming nog belangrijker is dan ooit.
2️⃣ Wat zijn de gevolgen voor onze kinderen?
Ook als ze niet verbranden, richten UV-stralen stille schade aan hun huid aan, elke keer dat ze onbeschermd buiten zijn.
🧬 Langetermijneffecten van UV-blootstelling op kinderen:
-
90% van huidveroudering (rimpels, pigmentvlekken, verslapping) wordt veroorzaakt door UV-schade.
-
80% van de totale blootstelling aan de zon gebeurt vóór de leeftijd van 18 jaar, dus vroeg beginnen met beschermen is cruciaal.
-
Vijf keer verbranden in de kindertijd verdubbelt het risico op huidkanker op latere leeftijd. (Bron)
-
Deze schade zie je niet meteen, maar hoopt zich op door de jaren heen—en tegen de tijd dat de gevolgen zichtbaar worden, is het te laat om ze terug te draaien.
☀️ Denk aan zonneschade als een spaarrekening—maar dan omgekeerd. Elke blootstelling stapelt zich op, en wanneer we de impact merken, is het onomkeerbaar.
3️⃣ Waarom is zonnebescherming nodig bij 10-15°C?
Veel mensen denken dat UV-straling alleen een probleem is in de zomer.
Maar in werkelijkheid:
🌥 UV-stralen bereiken je huid ook op bewolkte dagen.
❄️ Koude lucht blokkeert geen UV-straling—je huid absorbeert het nog steeds.
🏖 Zonschade gebeurt, zelfs zonder zichtbare verbranding.
In veel Europese landen, zoals Nederland, is de UV-straling hoger dan we denken—vooral in de lente en herfst, wanneer mensen minder alert zijn op zonnebescherming.
Het feit dat je niet zweet, betekent niet dat de zon geen schade aanricht.
4️⃣ Hoe kunnen we onze kinderen beschermen?
Het goede nieuws is dat het voorkomen van zonneschade eenvoudig is als we er een dagelijkse gewoonte van maken.
🧢 Hoeden zijn een must! Een breedgerande hoed beschermt het gezicht, de oren en de nek—de gebieden die het meest gevoelig zijn voor verbranding en schade.
🧴 Gebruik het hele jaar door zonnebrandcrème. Een breedspectrum SPF 30 of hoger beschermt tegen onzichtbare schade, zelfs als het bewolkt is.
🕶 Zonnebrillen zijn net zo belangrijk! UV-stralen kunnen ook de ogen beschadigen, dus kies voor 100% UV-beschermende zonnebrillen.
🌳 Zoek schaduw op. Moedig kinderen aan om te spelen in beschaduwde plekken waar mogelijk.
💡 En het belangrijkste: geef zelf het goede voorbeeld!
Wanneer kinderen zien dat wij hoeden dragen, zonnebrandcrème smeren en schaduw opzoeken, nemen ze deze gewoontes over.
5️⃣ Tijd om onze mindset te veranderen
We mogen dan zonder hoeden en zonnebrandcrème zijn opgegroeid, maar de realiteit is dat de zon veranderd is—en dus moeten onze gewoontes dat ook. Wat normaal leek in het verleden, is nu simpelweg niet meer veilig.
Door kleine aanpassingen te maken, kunnen we onherstelbare schade voorkomen en onze kinderen leren hoe ze zichzelf kunnen beschermen voor de rest van hun leven.
☀️ Zonnebescherming is niet alleen voor de zomer—het is voor elk seizoen.
Laten we vandaag beginnen met het beschermen van onze kleintjes voor de toekomst.
💬 Gebruik jij zonnebescherming het hele jaar door? Deel je tips in de reacties!
Liefs, Myang 💛
by Georgina Hollenbach | Feb 14, 2025 | Blog
De vijfde liefdestaal: meer dan alleen een “gevoel”.
Voor sommige kinderen wordt liefde pas echt gevoeld als het letterlijk wordt aangeraakt.
Of het nu een knuffel, een kus op het voorhoofd, een speelse duw of een arm om hun schouders is – voor hen zijn deze kleine gebaren essentieel.
Fysieke aanraking is hun liefdestaal en de manier waarop ze zich het meest geliefd voelen en hoe ze hun liefde aan anderen tonen.
Maar hoe weet je of de primaire liefdestaal van je kind fysieke aanraking is? En hoe kun je op natuurlijke wijze fysieke genegenheid incorporeren, zelfs als knuffelen niet vanzelfsprekend voor je is? Vandaag duiken we dieper in wat fysieke aanraking betekent als liefdestaal en hoe je er als ouder je voordeel mee kunt doen.
Waarom fysieke aanraking belangrijk is voor alle kinderen
Liefdevolle aanraking is niet alleen een manier om genegenheid te tonen, het is ook een essentiële basisbehoefte voor de emotionele en fysieke ontwikkeling van een kind. Vanaf de geboorte speelt aanraking een cruciale rol in de band tussen ouder en kind.
💡 Onderzoek toont aan dat kinderen die regelmatig worden aangeraakt:
✔️ Meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
✔️ Minder stress en angst ervaren.
✔️ Betere sociale vaardigheden hebben.
✔️ Een diepere emotionele band met hun ouders voelen.
👶 De biologische impact: Bij aanraking produceert het lichaam oxytocine, ook wel bekend als het “knuffelhormoon”. Dit hormoon helpt stress te verminderen, de band te versterken en emotionele stabiliteit op te bouwen.
🔍 Wat gebeurt er als kinderen te weinig worden aangeraakt?
Kinderen die weinig fysieke genegenheid ontvangen, kunnen zich emotioneel onveilig voelen en moeite hebben met het opbouwen van vertrouwensrelaties. In extreme gevallen, zoals verwaarloosde baby’s in weeshuizen, kan een gebrek aan aanraking zelfs leiden tot ontwikkelingsachterstanden en gezondheidsproblemen.
Hoewel fysieke aanraking belangrijk is voor alle kinderen, is het essentieel voor kinderen met deze liefdestaal. Zonder regelmatige knuffels, hand-tot-handmomenten of troostende aanrakingen kunnen ze zich niet volledig geliefd voelen, zelfs als ze op andere manieren liefde ontvangen.
Hoe herken je een kind met fysieke aanraking als liefdestaal
Elk kind heeft een bepaalde behoefte aan aanraking, maar sommige kinderen verlangen er meer naar dan anderen. Hoe weet je of fysieke aanraking de primaire liefdestaal van je kind is?
Kinderen met deze liefdestaal:
💛 Zoeken actief naar fysiek contact – ze willen vaak knuffelen, op je schoot kruipen of tegen je aan leunen.
💛 Vragen expliciet om knuffels, kusjes of om hun hand vast te houden.
💛 Kunnen overdreven aanhankelijk of behoeftig lijken als een ouder te afstandelijk is geweest.
💛 Raak jou en anderen regelmatig aan – door handen te schudden, je arm aan te raken of je gezicht aan te raken.
💛 Geniet van speels fysiek contact, zoals worstelen, kietelen of samen dansen.
Voor deze kinderen betekent aanraking verbinding, troost en liefde. Zonder regelmatige fysieke genegenheid kunnen ze zich onzeker voelen over de liefde van hun ouders.
Wat als fysieke aanraking niet natuurlijk aanvoelt voor jou?
Sommige ouders hebben zelf niet veel fysieke genegenheid ontvangen en vinden het daarom moeilijk om die te geven. Of misschien vinden ze te veel fysieke aanraking overweldigend en soms uitputtend. Dat is begrijpelijk. Er zijn twee benaderingen die je kunt volgen, je kunt streven naar kwaliteit boven kwantiteit of andersom. Laten we het eens bekijken:
Kwaliteit boven kwantiteit:
✔️Minder momenten, met grotere impact
✔️Opzettelijke momenten zoals elke dag tegen elkaar aan kruipen om een boek te lezen of aanraking opnemen in de speeltijd.
Kwantiteit boven kwaliteit:
✔️ Begin klein: Een zachte klop op de rug of een snelle hand vasthouden kan een heel eind helpen.
✔️ Maak het onderdeel van de dagelijkse routine: Geef een knuffel voor het slapengaan of een high-five als je thuiskomt.
✔️ Gebruik spelletjes en speelse aanraking: Dansen, spelen en high-fives zijn leuke manieren om fysiek contact op te bouwen.
Zorg er in ieder geval voor dat je je best doet om zo ontvankelijk mogelijk te zijn voor de pogingen van je kind om fysiek contact te zoeken, omdat je je kind onbedoeld kunt leren om zijn of haar behoeften te onderdrukken of zelfs een onzekerheid bij hem of haar kunt creëren waardoor hij of zij als volwassene fysiek contact zoekt vanuit een ‘gebrek’.
Fysieke aanraking is meer dan alleen knuffels en kusjes
Sommige ouders voelen zich van nature niet op hun gemak bij fysiek contact of zijn zelf niet opgegroeid in een knuffelige omgeving. Maar fysieke aanraking hoeft niet altijd knuffels en kusjes te betekenen: er zijn veel manieren om liefde te tonen door middel van aanraking.
🎭 Speelse aanraking:
- Ruig spelen, kietelen of samen dansen.
- High-fives en fist bumps geven als een speelse manier om een band op te bouwen.
- Een speels duwtje of een zachte tik op de neus.
🤲 Troostende aanraking:
- Een arm over hun schouder of een zachte wrijf over hun rug als ze zich down voelen.
- Hun hand knijpen als ze nerveus zijn.
- Een diepe knuffel of een proprioceptieve massage om ze een veilig gevoel te geven tijdens een meltdown.
🏃 Fysieke nabijheid met weinig tot geen direct contact:
- Dicht bij elkaar zitten onder een deken tijdens het lezen of tv kijken.
- Nodig ze uit om naast je te komen zitten aan de eettafel
- Je arm over de rugleuning van hun stoel leggen, kan ze zelfs een veilig en verbonden gevoel geven.
- Aanraking kan op veel manieren in het dagelijks leven worden opgenomen. Het belangrijkste is dat het natuurlijk aanvoelt voor zowel jou als je kind.
Conclusie: Kleine aanrakingen, grote liefde
Voor kinderen met deze liefdestaal is fysieke genegenheid net zo essentieel als woorden en daden. Je kind moet het gevoel hebben dat ze fysieke genegenheid kunnen geven en ontvangen om een diep gevoel van veiligheid en verbondenheid te creëren.
Zelfs als fysieke aanraking niet jouw natuurlijke manier is om liefde te tonen, kun je manieren vinden die voor jou en je kind werken. Voor hen is aanraking het mooiste gebaar van liefde dat er is.
💛 Heeft jouw kind fysieke aanraking als liefdestaal? Hoe zorg je ervoor dat ze zich extra speciaal voelen?
Liefs, Myang 💛
by Georgina Hollenbach | Feb 12, 2025 | Blog
💛 De vierde liefstaal: Daden zeggen meer dan woorden
Heb je ooit gehoord van de uitdrukking “Daden zeggen meer dan woorden”?
Voor sommige kinderen is dat precies hoe ze liefde ervaren.
Ze voelen zich het meest geliefd wanneer iemand tijd en moeite besteedt aan iets speciaals voor hen—hun favoriete maaltijd maken, een dekentje brengen als ze het koud hebben, of hen helpen met een knutselproject. Soms betekent het zelfs het ontvangen van een met liefde handgemaakt cadeau. Voor deze kinderen betekent liefde: “Ik zie je, ik denk aan je, ik zorg voor je.”
Maar hoe gebruik je dienstbaarheid als liefdestaal zonder je kind te veel uit handen te nemen? En hoe laat je zien dat je de moeite die zij voor jou doen ook waardeert? Laten we samen ontdekken hoe kleine daden een groot verschil kunnen maken.
Liefde in Actie: Wat Betekent Dienstbaarheid in Ouderschap?
Kinderen die deze liefdestaal spreken, voelen zich het meest gewaardeerd wanneer iemand iets speciaals voor hen doet. Dit betekent niet dat ze verwend willen worden, maar dat ze de wereld om hen heen ervaren door handelingen van zorg en behulpzaamheid.
Denk aan een peuter die uit zichzelf je schoenen brengt voordat je de deur uitgaat, of een tiener die het extra waardeert als je op een drukke ochtend een kopje thee voor hen zet. Het zijn kleine gebaren, maar ze dragen een krachtige boodschap: “Je bent het waard dat ik moeite voor je doe.”
Je herkent kinderen met deze liefdestaal vaak aan de volgende kenmerken:
💛 Ze worden blij als je iets voor hen doet, zelfs iets kleins.
💛 Ze tonen zelf liefde door anderen te helpen.
💛 Ze voelen zich extra geliefd als je hen helpt zonder dat ze erom hoeven te vragen.
💛 Ze kunnen verdrietig of onzeker worden als hun hulp niet wordt opgemerkt.
💛 Ze kunnen soms als “pleasers” overkomen, omdat ze hun liefde uiten door behulpzaam te zijn.
Voor hen draait liefde niet alleen om woorden of knuffels, maar vooral om acties.
Dienstbaarheid vs. Alles Voor Je Kind Doen
Soms wordt deze liefdestaal verward met het overnemen van alle verantwoordelijkheden van je kind, maar er is een belangrijk verschil tussen liefdevol helpen en alles voor hen doen.
🔹 Wat het wél is: Aandacht en moeite tonen door doordachte, vriendelijke daden. Ongeacht de liefdestaal van je kind, wil je laten zien hoe belangrijk het is om behulpzaam te zijn. Als dienstbaarheid de liefdestaal van je kind is, kun je soms extra nadruk leggen op bepaalde handelingen, zodat ze weten: “Ik deed dit, omdat ik van je hou.” Maar het is net zo belangrijk om je kind de kans te geven om ook iets voor jou te doen.
🔹 Wat het níet is: Je kind bedienen en nooit “nee” zeggen als ze willen dat je iets voor hen doet.
🚫 Elke dag hun schoenen voor hen strikken, terwijl ze het zelf kunnen leren.
✅ Hen leren hoe ze hun veters strikken en hen begeleiden als het nog niet lukt.
🚫 Altijd hun lunchbox inpakken, zodat ze niets vergeten.
✅ Soms een lunchbox klaarmaken met een speciale verrassing, niet omdat het moet, maar om iets liefs voor hen te doen.
Het draait om steun bieden zonder hun zelfstandigheid te beperken.
Hoe Je Liefde Toont Door Kleine Daden
Je hoeft geen grootse gebaren te maken om je kind te laten voelen dat je van hem houdt. Kleine dingen kunnen een groot verschil maken.
🎒 Een boterham smeren op een drukke ochtend.
🧦 Zijn favoriete trui alvast klaarleggen op een koude dag.
📖 Echt luisteren naar een verhaal dat hij vertelt, zonder afleiding.
🎨 Even helpen met knutselen of bouwen als hij vastloopt.
🏠 Samen een huishoudelijke taak doen, omdat het gezelliger is samen.
🎡 Een verrassing uitstapje plannen voor een gezellige dag samen.
Deze kleine momenten zorgen ervoor dat je kind zich gezien, gewaardeerd en geliefd voelt.
Hoe Je Je Kind Kunt Leren Liefde Te Tonen Door Dienstbaarheid
Liefde tonen door behulpzaam te zijn is niet alleen iets dat jij als ouder kunt doen, maar ook iets dat je je kind kunt leren.
💡 Tips om je kind te helpen liefde te tonen door dienstbaarheid:
✔️ Geef het goede voorbeeld.
Laat zien dat helpen iets moois is. Wees zelf attent en behulpzaam, niet alleen voor je kind, maar ook voor anderen.
✔️ Betrek je kind bij kleine taken.
Laat je kind helpen met koken, de tafel dekken of een cadeautje inpakken voor een familielid.
✔️ Moedig spontane hulp aan.
Als je kind uit zichzelf iets liefs doet, benoem hoe behulpzaam en attent dat is.
✔️ Leer dat liefde in kleine daden zit.
Het hoeft niet groots te zijn—een glas water brengen naar een broer of zus, een vriend helpen met huiswerk, of een tekening maken voor opa en oma.
✔️ Laat je kind ook iets voor jou doen.
Als je kind jou wil helpen (ook al doen ze het ‘verkeerd’), laat hen dan proberen. Dit is hun manier om liefde te tonen!
Kinderen die leren dat geven en helpen ook een vorm van liefde is, groeien op tot empathische, zorgzame volwassenen.
Conclusie: Kleine Daden, Grote Liefde
Liefde tonen door kleine daden is een prachtige manier om je kind te laten voelen dat hij belangrijk is. Dienstbaarheid gaat niet over alles uit handen nemen, maar over laten zien dat je er bent, met zorg en aandacht.
💛 Welke kleine gebaren doe jij thuis om liefde te tonen?
Liefs, Myang 💛
by Georgina Hollenbach | Feb 10, 2025 | Blog
💛De derde liefdestaal: Het ‘cadeau’ van liefde
Voor sommige kinderen is een cadeau niet zomaar een object—het is een tastbare uiting van liefde.
Het gaat niet om de waarde van het geschenk, maar om het gebaar erachter: het bewijs dat iemand aan hen dacht en moeite deed om iets bijzonders te geven.
Soms wordt deze liefdestaal verkeerd begrepen als materialisme of verwennen, maar voor kinderen die liefde ervaren door cadeaus, is het veel meer dan dat.
Een klein, doordacht geschenk kan hen een diep gevoel van waardering en verbondenheid geven.
Hoe weet je of jouw kind cadeaus als liefdestaal heeft?
Elk kind is uniek, en terwijl sommige kinderen liever knuffels of tijd samen willen, voelen anderen zich geliefd door het ontvangen van kleine verrassingen. Dit betekent niet dat ze verwend zijn, maar dat geschenken voor hen een manier zijn om liefde te geven en te ontvangen.
Hier zijn een paar signalen dat je kind cadeaus als liefdestaal heeft:
🎁 Ze koesteren cadeaus, hoe klein ook. Zelfs een gevonden steen of een mooi papiertje wordt bewaard als een kostbare schat.
🎁 Ze praten vaak over cadeaus. Bijvoorbeeld: “Weet je nog dat je mij die knuffel gaf?” of “Ik hou zo van dit armbandje, omdat jij het voor me hebt gekocht.”
🎁 Ze geven zelf graag cadeautjes. Ze vinden het leuk om iets te knutselen, een tekening te maken of een klein presentje te geven aan anderen.
🎁 Ze hechten waarde aan de symboliek achter een geschenk. Voor hen is een cadeau niet zomaar een object, maar een herinnering aan de gever en het moment waarop ze het kregen.
🎁 Ze worden extra enthousiast bij verrassingen. Zelfs iets eenvoudigs, zoals een sticker of een bloem geplukt uit de tuin, kan hun dag maken.
Herken je je kind hierin? Dan kan het zijn dat geschenken een belangrijke manier zijn waarop ze liefde ervaren.
Waarom cadeaus niet altijd ‘verwennen’ zijn
Het idee dat cadeaus automatisch leiden tot materialisme of verwennen is een veelvoorkomend misverstand. Wanneer een cadeau oprecht en doordacht is, gaat het niet om de waarde, maar om de betekenis erachter.
Het verschil tussen liefdevol geven en verwennen zit in de intentie en frequentie:
❌ Verwennen gebeurt wanneer een kind alles krijgt wat het maar wil, zonder waarde of betekenis eraan te hechten.
✅ Liefdevol geven betekent dat een cadeau een boodschap van liefde en zorgzaamheid uitdrukt, niet een vervanging is van tijd of aandacht.
Een kind dat cadeaus als liefdestaal heeft, vraagt niet om dure spullen. Ze waarderen juist de kleine, persoonlijke dingen—de tekeningen, de zelfgemaakte armbandjes, de spontane verrassingen.
Hoe je cadeaus betekenisvol maakt
Een cadeau hoeft niet groot of duur te zijn om waardevol te zijn. Het belangrijkste is dat het met liefde en aandacht is gegeven. Hier zijn enkele ideeën voor betekenisvolle geschenken:
🌿 Een symbolisch voorwerp: Een steen die je samen gevonden hebt, een schelp van het strand of een klein geluksbedeltje.
✍️ Een handgeschreven brief of kaartje: Laat je kind weten waarom je trots op hem of haar bent.
🎨 Een tekening of knutselwerkje: Dit is een mooie manier om herinneringen te bewaren en iets tastbaars te geven.
📸 Een foto van een speciaal moment samen: In een mooi lijstje of als klein album.
🧸 Een knuffeltje of troostcadeautje: Iets wat hen herinnert aan jouw liefde, zelfs als je er even niet bent.
🎁 Een herinneringsdoos: Een doos gevuld met kleine schatten zoals kaartjes, foto’s en andere dierbare voorwerpen.
Deze kleine gebaren kunnen een groot verschil maken in hoe een kind zich geliefd voelt.
Liefde tonen zonder dure cadeaus
Sommige ouders maken zich zorgen dat ze niet altijd cadeaus kunnen geven, maar liefde tonen hoeft niet veel geld te kosten. Hier zijn manieren om zonder grote uitgaven toch liefdevol cadeaus te geven:
✔️ Schatzoeken in de natuur: Geef je kind een steen, een bloem of een veertje met een speciale betekenis.
✔️ Maak iets persoonlijks: Een armbandje van touw, een gevouwen origami hart of een zelfgemaakt boekje met lieve woorden.
✔️ Geef tijd als geschenk: Maak een ‘tegoedbon’ voor een avondje samen film kijken, een speciale picknick of een gezellige bakmiddag.
✔️ Verras met kleine dingetjes: Een mooie sticker, een stukje chocolade, of een zelfgeschreven briefje in hun lunchbox.
Het gaat om het gebaar en de aandacht, niet om de prijs van het cadeau.
Conclusie: Liefde in kleine pakketjes
Als jouw kind cadeaus als liefdestaal heeft, onthoud dan dat het niet draait om de grootte of waarde van het geschenk, maar om het gevoel erachter. Kleine, doordachte gebaren kunnen een wereld van verschil maken.
💡 Wat is het meest bijzondere cadeau dat jij ooit aan je kind hebt gegeven?
Liefs, Myang 💛
by Georgina Hollenbach | Feb 7, 2025 | Blog
💛De tweede liefdestaal: Gegeven tijd, Tijd samen
In een wereld vol drukke agenda’s, telefoons die constant pingelen en een eindeloze to-dolijst, lijkt het soms onmogelijk om écht tijd door te brengen met onze kinderen.
Maar wat als we je vertellen dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit?
Je hoeft geen uren per dag vrij te maken om je kind liefde en aandacht te geven—het gaat erom hoe je de tijd die je hebt benut.
Laten we samen ontdekken waarom échte aandacht zo waardevol is en hoe je zelfs in een druk leven quality time kunt creëren.
Waarom échte aandacht belangrijker is dan veel tijd samen doorbrengen
Veel ouders voelen zich schuldig omdat ze niet ‘genoeg’ tijd met hun kinderen doorbrengen. Maar het gaat niet om de uren op de klok—het gaat om de manier waarop je samen bent. Een uur samen op de bank terwijl jij je e-mails checkt en je kind tv kijkt, is heel anders dan 10 minuten volle aandacht tijdens een gesprek of spelletje.
Kinderen voelen zich het meest geliefd wanneer ze merken dat je écht naar hen luistert en volledig aanwezig bent. Een korte, oprechte connectie kan krachtiger zijn dan urenlang fysiek bij elkaar zijn zonder echte interactie.
Hoe creëer je quality time, zelfs met een druk schema?
We begrijpen het—je agenda zit vol, en soms lijkt de dag voorbij voordat je het doorhebt. Maar quality time hoeft geen extra taak te zijn; het kan een onderdeel worden van je dagelijkse routine.
Tips voor meer échte aandacht in een druk leven:
✅ Maak korte momenten waardevol – Zelfs 5 minuten kunnen impact hebben. Luister bewust als je kind iets vertelt, stel vragen en toon oprechte interesse.
✅ Plan vaste één-op-één tijd – Dit kan iets simpels zijn zoals samen ontbijten, een wandeling maken of een avondritueel met een verhaaltje.
✅ Zet afleidingen uit – Leg je telefoon weg, zet de tv uit, en geef je kind 100% aandacht, al is het maar voor een kort moment.
✅ Gebruik dagelijkse taken als quality time – Laat je kind helpen met koken, samen boodschappen doen of de tafel dekken, en maak er een gesprek van.
✅ Wees consistent – Kleine, terugkerende momenten zijn krachtiger dan één keer in de zoveel tijd een lange activiteit samen.
Betekenisvolle momenten met je kind: Simpele rituelen maken het verschil
Soms denken we dat quality time groot en bijzonder moet zijn, maar juist de kleine dagelijkse rituelen zijn het meest waardevol.
🌟 Voor school: Begin de dag met een knuffel, een compliment, of een kort gesprekje over wat hen die dag te wachten staat.
🌟 Tijdens het eten: Creëer een moment zonder schermen waarin iedereen deelt wat het mooiste moment van hun dag was.
🌟 Voor het slapengaan: Een verhaaltje, een knuffel, of een paar minuten napraten over de dag kan een kind een veilig en geliefd gevoel geven.
🌟 Op onverwachte momenten: Een spontane high-five, een knipoog, of samen even gek doen kan een band versterken zonder dat het gepland is.
Het draait niet om hoe lang, maar om hoe waardevol deze momenten zijn.
Volledig aanwezig zijn: luister met je hart
Kinderen merken het direct als je met je gedachten ergens anders bent. Echte aandacht betekent actief luisteren, zonder onderbrekingen of afleidingen.
🔹 Luister zonder meteen advies te geven – Soms willen kinderen gewoon vertellen zonder een oplossing te horen.
🔹 Herhaal of benoem wat ze zeggen – Dit laat zien dat je luistert en hun gevoelens serieus neemt.
🔹 Stel open vragen – In plaats van “Hoe was school?” (antwoord: “goed”) kun je vragen: “Wat was het leukste dat je vandaag hebt gedaan?”
Als je écht luistert, voelt je kind zich gehoord, begrepen en geliefd—een basis voor een sterke ouder-kindrelatie.
Maak quality time een gewoonte
Quality time hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar het vraagt wel bewuste aandacht. Begin klein, creëer rituelen die bij jullie passen, en onthoud: het gaat om de oprechte verbinding.
💡 Wat is jullie favoriete manier om quality time door te brengen?
💛Liefs, Myang
by Georgina Hollenbach | Feb 4, 2025 | Blog
💛 De eerste liefdestaal: Woorden van bevestiging
Wist je dat sommige kinderen zich het meest geliefd voelen door wat ze horen?
Voor hen is het niet alleen belangrijk dat je van ze houdt, maar ook dat je het zegt.
Woorden van bevestiging zijn als zonnestralen voor hun zelfvertrouwen—ze laten hen groeien en bloeien.
Waarom woorden zo krachtig zijn voor kinderen
Denk eens terug aan een moment waarop iemand iets moois tegen jou zei. Misschien een compliment, een bemoedigend woord, of simpelweg een “Ik ben trots op je.” Hoe voelde dat? Voor kinderen die deze liefdestaal spreken, is verbale bevestiging een essentieel onderdeel van hoe ze liefde ontvangen en verwerken.
Door regelmatig positieve, oprechte woorden tegen je kind te zeggen, bouw je aan een stevige basis van zelfvertrouwen en emotionele veiligheid.
Hoe je liefde toont met woorden
Je hoeft niet constant grote speeches te houden om je kind te laten voelen dat je trots op hem of haar bent. Soms zit het in de kleine momenten. Hier zijn een paar manieren om liefde uit te drukken met woorden:
🗣 Complimenten geven
- “Wat heb je dat knap gedaan!”
- “Ik zie hoe hard je je best hebt gedaan, en dat maakt me trots.”
- “Ik hou van jou, precies zoals je bent.”
*Bedenk dat het doel niet is om het kind afhankelijk te maken van externe validatie, maar eerder om hem en zijn inspanningen gezien en gevalideerd te maken.
👂 Luisteren en bevestigen
Soms wil een kind gewoon gehoord worden. In plaats van meteen een oplossing te geven, kun je zeggen:
- “Ik begrijp dat je je zo voelt.”
- “Dat klinkt moeilijk, wil je er meer over vertellen?”
- “Ik ben hier voor je, altijd.”
💬 Positieve bevestiging in het dagelijks leven
- Een briefje in de broodtrommel met een lieve boodschap.
- Een knuffel en een “Ik ben blij dat jij er bent” voor het slapengaan.
- Een enthousiaste high-five en een “Wat goed van je!” na een overwinning.
Kritiek en correctie met liefde
Natuurlijk moeten we als ouders ook weleens corrigeren. Maar de manier waarop we dat doen, maakt een groot verschil. Kinderen die gevoelig zijn voor woorden van bevestiging kunnen kritiek heel persoonlijk opvatten.
Zeg in plaats van:
🚫 “Waarom maak je altijd zo’n rommel?”
✅ “Wauw! Er ligt veel speelgoed op de grond, moeten we samen opruimen zodat het sneller gaat? De volgende keer zullen we proberen eraan te denken om elk speeltje in te pakken nadat we ermee klaar zijn. Ik zal je de volgende keer helpen herinneren.”
🚫 “Je bent zo stout, je luistert nooit!”
✅ “Ik weet dat je heel graag door wilt spelen, maar ik heb je hulp nu echt nodig. Kun je dat doen? Het speelgoed zal er nog zijn als je klaar bent”
Door je woorden zorgvuldig te kiezen, blijft de boodschap hetzelfde, maar voelt je kind zich gesteund in plaats van gekwetst.
Maak er een gewoonte van!
Wil je woorden van bevestiging een vaste plek geven in jullie dagelijks leven? Probeer dan:
✔️ Elke dag één compliment te geven.
✔️ Een dankbaarheidsspel tijdens het avondeten: “Waar ben je vandaag trots op?”
✔️ Een lijstje te maken van 5 dingen die je waardeert aan je kind en die af en toe te benoemen.
💛 Liefde zit in de kleine woorden, die een groot verschil maken.
Liefs, Myang
