Veel van onze kinderen die net naar school zijn gegaan of terugkeren naar school, staan voor de uitdaging van scheidingsangst – stressvol voor hen en voor hun ouders. COVID en het thuis zijn met ouders is voor veel gezinnen de realiteit geweest, en nu gescheiden zijn, is moeilijk voor sommigen. Voeg daaraan toe het dragen van maskers, handen desinfecteren, sociale afstand moeten houden, geliefden die ziek worden, en er is overal angst – en kinderen voelen dat.
Tips voor het omgaan met scheidingsangst bij baby’s en peuters
1. Erken hun gevoelens
Het is belangrijk om de angsten van onze kinderen te erkennen, maar zelf kalm en gefocust te blijven. Help hen zich te richten op de positieve aspecten terwijl je hun angsten erkent. Sta hen toe vragen te stellen en beantwoord ze eerlijk en openhartig. Je kunt niet beloven dat ze de beste dag ooit zullen hebben, maar je kunt hen helpen zich te concentreren op de positieve kanten, bijvoorbeeld door te zeggen: “Wat bof jij dat je vandaag zoveel vriendjes hebt om mee te spelen” of “Ik zal jou ook missen en kan niet wachten om je op te halen na je laatste les”.
2. Houd afscheid nemen kort
Uitgerekt afscheid nemen bij het kinderdagverblijf of de kleuterschool verergert alleen maar de angst bij kinderen. Een snelle “drop-and-go” benadering is het beste, maar er moet wel een ritueel zijn betrokken (zoals het geven van een knuffelbeertje voor troost of het geven van grote kussen voordat je gedag zegt).
3. Voer een routine in
Routines zijn belangrijk voor kinderen, vanaf de geboorte tot aan de middelbare school. Ze zorgen voor stabiliteit en helpen om een angst voor het onbekende bij jonge kinderen te voorkomen. Stel een routine in voor momenten waarop je van je kind gescheiden bent en probeer je eraan te houden.
4. Probeer korte scheidingen
Nog een manier om je kleintje te laten zien dat je nooit voorgoed weggaat, is langzaam te beginnen met korte scheidingen. Laat je baby of peuter achter in een veilige ruimte en verlaat de kamer nadat je gedag hebt gezegd. Wacht even voordat je terugkeert, en onthoud dat je je bezorgde kind ook vanuit een andere kamer kunt troosten als ze angstig worden.
5. Vermijd het “boemerangeffect”
Iets dat koste wat kost vermeden moet worden, is de drang om de auto om te keren en je ontroostbare baby op te halen. Het wordt ‘boemerangen’ genoemd en het doet de scheidingsangst van een kind geen goed.
6. Houd de dingen positief
De laatste tip voor het omgaan met scheidingsangst bij baby’s en peuters is om positief te blijven. Kinderen kunnen negatieve emoties en angst oppikken, wat hen nog angstiger kan maken. Probeer positief te blijven en in goede stemming te zijn bij het brengen en ophalen van je kind.